ИСПОЛЬЗОВАТЬ СЕРДЦЕ ИЛИ ПОТЕРЯТЬ ЕГО.

Общеизвестно, что размер сердечной мышцы  - как правило, измеряется за счет толщины стенки левого желудочка (так называемая пиковая масса  левого желудочка. ЛЖ ) – размер которой достигает пика в  раннем возрасте и уменьшается  к старости.

Проведенное в США исследование показывает, что регулярная физическая активность в течении жизни оказывает благоприятный эффект на состояние пиковой массы ЛЖ и помогает  "сохранить упругость молодого  сердца." Сердечная мышца атрофируется с возрастом, сердце становится слабее, менее способно  реагировать на растущие физические нагрузки, во многих случаях это приводит к потери эластичности сердечной мышцы за счет увеличения относительной доли соединительной ткани по сравнению с мышечной тканью.

В проведенном исследовании, сравнивались  две группы людей: 81 здоровых, но ведущих сидящий образ жизни лиц в возрасте от 21 до 82 лет, и 67 человек в возрасте 65 лет и старше которые  регулярно  на протяжении жизни  получали физические нагрузки. Вторая группа была разделена на тех, кто занимались физическими упражнениями  два-три раза в неделю, четыре-пять раз неделю, а шесть-семь раз в неделю. Упражнения соответствовали, по крайней мере  - 20 до 25 минут аэробной активности.

Участники исследования прошли МРТ ( магнитно ядерную томографию) сердечной мышцы для оценки сердечной массы и массы ЛЖ.

Результаты показали, что в  группе ведущей сидящий образ жизни, масса левого желудочка составляли с возрастом в среднем от 55 г/м2 ( группа 30 лет) до 24 г/м2 ( в группе за 60).

Напротив, в группе пожилых людей, которые  делали регулярные физические упражнения, масса ЛЖ либо оставалась стабильной  или даже увеличилась, причем отмечался ярко выраженный дозозависимый эффект от количества  физических упражнений.

У группы, кто делал упражнения два-три раза в неделю, в среднем масса ЛЖ составляла  около 53 г / м 2, и эта цифра возросла до примерно 62 г / м 2 в тех, кто осуществляет четыре-пять раз в неделю и около 68 г/м2 у тех кто делал физические упражнения 6 -7 раз в неделю.

Аналогичные результаты были замечены с пиком потребления кислорода сердечной мышцей. Пик потребления кислорода устойчиво снижался с возрастом в группе  ведущей сидящий образ, и значительно вырос в группе занимавшейся физическими упражнениями. Лица в возрасте старше 65 лет, которые осуществляют четыре-пять раз в неделю, более высокий уровень пик потребления кислорода, чем в возрасте до 34 лет, ведущие сидячий образ жизни.

"Использовать ее или потерять ее"

Руководитель исследования  утверждает - "Вы либо используете  сердечную  мышцу, либо теряете  ее. Никогда не бывает слишком поздно, начать регулярно заниматься физическими упражнениями. Если заниматься физическими упражнениями  раза в неделю, то можно предотвратить возрастную потерю сердечной массы, при регулярности занятий  в  четыре-пять раз в неделю возможно  восстановить сердечную  мышцу. "

“Увеличение сердечной массы, которое мы наблюдали, происходило в диапозоне нормальных величин ( до уровня толщины миокарда 130 г / м 2, что происходит  при дисфункции левого желудочка ) и является здоровой формой ремоделирования сердца, связанной с увеличением кровотока сердца.”