Уверен, что в данной статье я не открою Америку, однако, моя цель не это, а создать общее понимание необходимости комплексного подхода к своему организму.  Интернет и печать пестрят изданиями о том, как быстро похудеть и молниеносно накачать мышцы (красивые и спортивные - успешные люди, как бы намекают они нам). Такое количество методик вводит в ступор. Как разобраться: что именно поможет и как не навредить себе в этой погоне за здоровьем?

Сразу следует сказать, что путь к приобретению красивого тела не легок и тернист. Достигается это цель, как правило, комплексным воздействием. Сочетанием диеты, физических нагрузок и психологическим выздоровлением. “В здоровом теле здоровый дух” – старый советский лозунг, который, не то что не потерял свою актуальность, а переживает свое второе рождение.

Начнем с диет. О диетах сказано и написано так много, что, пожалуй, только самый ленивый еще не стал специалистом в данной теме. С врачебной точки зрения могу заявить совершенно ответственно, что универсальных диет не существует!!!  То, что подходит одному человеку, может не подойти другому, а иногда даже навредить. К примеру, можно взять любую безуглеводную диету. Количество белка, как правило, не ограничено. Белок – основа питания и роста мышечной ткани, потому множество спортивных питательных смесей содержит его в своем составе в большом количестве. У спортсменов белок весьма популярен. Однако, кто из нас уверен, что обладает здоровыми почками, способными переработать тяжелый для них продукт. Может быть вы и уверенны, но это всего лишь иллюстрация к тонкости индивидуального подбора диеты. Думаю, теперь согласитесь, что заниматься этим должен врач-диетолог. Диета тоже лечение, хоть и питанием, так почему бы не отказаться от самовольства и не довериться специалисту!

Теперь о спорте и психологии спорта. Современная работа все чаще и чаще связанна с малой подвижностью. Гиподинамия не только прямой путь к великому множеству известных заболеваний, верным спутникам офисных работников (геморрой, остеохондроз и т.д.), но еще и давящая петля на шее вашего психологического здоровья. Человек, прежде всего, как бы мы не относились к Дарвину, животное, которому необходимо пространство для движения. Именно это пространство дает ощущение внутренней свободы, самодостаточности и ощущение внутренней силы.

Многие могут сказать, мол, я за день по офису так набегаюсь – куда ж еще больше физических нагрузок?! Отчасти они правы, НО! Спортивную физическую нагрузку нельзя сравнить с вышеописанной. Дело в том, что во время занятий спортом (лучше даже командные спортивные игры) вы получаете, помимо физического оздоровления, тот самый первобытный заряд самоудовлетворения от собственной силы. Силы потенциальной, которая в экстремальной ситуации может спасти вас, принести вам победу! И именно за этим ощущением своих возможностей гонятся многие посетители фитнес клубов и спортивных центров, даже не понимая этого. А внешние проявления силы (спортивное тело, уверенный взгляд) – это всего лишь атрибуты и доказательства внутренней силы, т.е. силы духа! Это сила, которая наполняет человека изнутри и буквально кричит – Я МОГУ ВСЕ! Эта сила будет проецироваться на все сферы вашей жизни (работа, семья, друзья …)

Такое ощущение знакомо людям экстремальных профессий, работа которых связанна с ежедневным животным стрессом. Тем же, для кого самым ужасающим и пугающим фактором в жизни является спор с начальником я советую не бежать к психологу для решения несуществующих проблем, а сходить на спортивную площадку, в тренажерный зал, бассейн. Я уверен, что большинство ваших проблем решится уже после месяца регулярных занятий. 

В заключении рискну повториться, напоминая, что только комплексный поход позволит создать здоровое тело и вернуть в него здоровый дух! Теперь вперед: БЫСТРЕЕ, ВЫШЕ, СИЛЬНЕЕ И НЕ ТОЛЬКО В СПОРТЕ!

обсудить эту тему в форуме