ТЕПЛОВОЙ УДАР - ПРИНИМАЕМ ХОЛОДНУЮ ВАННУ.

Ученные Университета Коннектикута (США) при составлении обзора исследований на тему методов лечения теплового удара, пришли к выводу: наиболее эффективный способ для снижения внутренней температуры тела человека, это опустить его в ледяную воду.

Альтернативой ляденой ванне может стать обливание холодной водой, а также сочетание с обертыванием в мокрые, холодные полотенца.

 

Учерные заключили, что прикладывание льда в тех частях тела, где  крупные сосуды лежат поверхностно ( пах, шея)  - метод, которому отдают предпочтение большинство медицинских работников, - не настолько эффективен и не позволяет в достаточной мере снизить температуру тела.

Перегрев организма может возникнуть при активной мышечной работе в условиях высокой температуры окружающей среды.

На первой стадии перегревание проявляется обезвоживанием, тошнотой, головокружением.

При более длительном перегреваниии может развиться тепловой удар, уже опасное для жизни состояние, когда происходит резкое нарушение температурной регуляции организма.

Симптомами теплового удара являются : высокая температура тела (до 40 С), сухая горячая кожа, учащенное сердцебиение и дыхание, повышенное или пониженное артериальное давление.

Для того чтобы выяснить, какое лечение наиболее эффективно при тепловых удара, американские ученые произвели анализ исследований, посвященных методам охлаждения всего организма.

Исследователи нашли семь вариантов, в которых рассматривались такие методы, как частичное или полное погружение в холодную и ледяную воду, обливание, завертывание в мокрые полотенца и обдувание, прикладывание льда к определенным участкам тела и отдых в тени.

Среди этих методов, самым быстрым и наиболее эффективным оказалось помещение тела в ледяную циркулирующую воду. Именно этот метод указан в официальных рекомендациях Национальной Атлетической Ассоциации тренеров США и Американского Колледжа Спортивной Медицины для лечения гипертермии, вызванной физическим напряжением.

Холодные  ванны можно использовать и  как профилактическое средство для здоровых людей. Принимать их можно в любое время года. Такие ванны закаливают тело, очищают кожу, улучшают работу кровеносной системы и укрепляют весь организм. Зимой нужно принимать 1 ванну в 1-2 недели, летом такую процедуру молено проводить чуть чаще, но не больше 2 раз в неделю.

Не следует прибегать к данной процедуре, если тело или ноги зябнут, не рекомендуются холодные ванны тем, кто промок под дождем или продрог на холоде. Прежде чем принять холодную ванну, необходимо согреться, сделав несколько упражнений. После приема холодной ванны следует обязательно надеть сухую одежду и согреться с помощью ходьбы или физических упражнений.

Оптимальное время проведения процедуры — около 1 минуты, однако начинать нужно с 7-10 секунд. Кстати, продолжительность приема холодной ванны вовсе не влияет на силу ее воздействия. Чем короче время пребывания в ванне, тем интенсивнее ее действие. Слишком долгое пребывание в холодной воде, и не только в лечебной или профилактической ванне, но и в обычном водоеме, не приносит пользы, а только ослабляет организм. Врачи не рекомендуют, купаясь в море или реке, оставаться там более получаса.