|
КАК ОЦЕНИТЬ УРОВЕНЬ СТРЕССА? |
|
Автор: Doctore
|
|
КАК ОЦЕНИТЬ УРОВЕНЬ СТРЕССА?
Для экспресс-диагностики уровня стресса можно рекомендовать шкалу психологического стресса Ридера.
Оцените, пожалуйста, насколько вы согласны с каждым из перечисленных ниже утверждений, и отметьте кружочком номер в соответствующем столбце. Рассчитайте средний балл (сумму баллов разделите на 7).
Таблица 15. Определение уровня стресса
|
Утверждение
|
Ответ
|
|
да, согласен
|
скорее согласен
|
скорее не согласен
|
нет, не согласен
|
|
1. Пожалуй, я человек нервный
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
2. Я очень беспокоюсь о своей работе
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
3. Я часто ощущаю нервное напряжение
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
4. Повседневная деятельность вызывает у меня большое напряжение
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
5. Общаясь с людьми, я часто ощущаю нервное напряжение
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
6. К концу дня я совершенно истощён физически и психически
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
7. В моей семье часто возникают напряжённые отношения
|
1
|
2
|
3
|
4
|
Интерпретация результатов: высокий уровень стресса — 1–1,99 балла, средний уровень — 2–2,99 балла, низкий уровень — 3 балла и более.
ШКОЛА ПО ПРЕОДОЛЕНИЮ СТРЕССА.
|